• Progression croisée, simultanée et non simultanée
• Progression fondamentale avec 2 appuis
• Progression fondamentale avec balancé    
• Progression fondamentale avec grand écart
• Progression fondamentale avec décalé
• Progression en triangle avec 2 pas
• Progression en triangle en 4 pas
• Progression en triangle à sommet fixe
• Progression en triangle avec balancement interne 
• Progression latérale
• Progression latérale en extension
• Progression latérale avec pieds couplés
• Progression latérale alternée
• Progression avec talonnage
• Oscillation en pendule

Techniques complémentaires

• Changement de pied en 4 pas
• Substitution simple
• Substitution mixte
• Substitution inversée et de coude
• Pieds couplés
• Dülfer avec les arcs homologues égaux