Les deux faces d’une même médaille : le corps humain et les skis

• A. du haut vers le bas : on utilise le déplacement du poids du corps pour guider le mouvement des skis
• B. du bas vers le haut : on utilise le mouvement des pieds pour guider les mouvements des skis
• La Méthode commence à A pour inclure B

Les Techniques Principales de la Méthode comprennent :

• Les 3 positions du poids, direction longitudinale et latérale
• les 3 différentes organisations du corps
• Isolement bassin/buste
• Amble et croisé dans les différentes situations
• Dérapage diagonale pour améliorer le contrôle des skis ou le déplacement du poids : centre, avant, arrière
• Chasse-neige, comment gérer le poids pour tourner dans le moins d’espace possible et pouvoir contrôler la vitesse aussi dans les situations difficiles : du positionnement à l’amble à celui en croisé (amble + croisé)
• Substitution de la diagonale et de l’arrêt
• Parallèle avec changement de poids et avec mouvement croisé simultané
• Parallèle avec distension marquée (point mort), avec “double poids” et avec mouvement croisé simultané
• Parallèle sans distension, mouvement croisé non simultané
• Parallèle avec rotation du buste : sur bosse avec double appui, virage avec double appui, virage sauté avec double appui, de l’arrêt, terrain raide
• Virage sauté de l’arrêt et sur place (croisé simultané)
• Parallèle avec perception du 8 ou ∞ (infini)
• Exercice du “cercle” propédeutique à la gestion du poids sur la neige fraiche 
• Parallèle sur neige fraiche, avec perception du 8 ou ∞ (infini) de l’arrêt, avec double appuis

MONTEE AVEC LES PEAUX

• Pas de base avec la pause et les bras larges
• Pas croisé évolué avec isolement bassin/buste
• Conversion avec schéma croisé
• Conversion avec schéma croisé évolué

Quels sont donc les éléments moteurs qui permettent de diriger la gestion du poids du corps pour contrôler les skis ? Quels sont les composantes du mouvement sur les skis ?

• 3 positions du poids en direction longitudinale : avant-centre-arrière

• 3 positions en direction latérale : droite - au centre sur deux skis - gauche
• 3 sortes d’organisation du corps : croisé - central (dans l’axe) – amble
• La capacité d’ouvrir ou de rapprocher les skis selon le type de neige
• L’isolement bassin-buste, c’est à dire la capacité de séparer le mouvement du centre de gravité du reste du corps

La capacité de connaître et coordonner ces composantes permet d'avoir la vision d'ensemble qui est indispensable pour bien skier en toutes les circonstances.
Si on confronte ces points avec ceux relatifs à l'escalade, il devient évident qu'il s'agit exactement des mêmes aspects. Gestion du poids droite-gauche et devant-derrière, schéma de mouvement des membres amble-croisé. L'isolement du centre de gravité est l'ingrédient qui complète la mosaïque.