{"id":269815,"date":"2025-07-31T13:09:00","date_gmt":"2025-07-31T11:09:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.metodocaruso.com\/_home\/"},"modified":"2026-06-15T20:18:02","modified_gmt":"2026-06-15T18:18:02","slug":"home","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.metodocaruso.com\/en\/","title":{"rendered":"_Home"},"content":{"rendered":"
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Paolo Caruso<\/a><\/h2>

Alpinist, educator, writer, inventor\u2014with several registered patents, including the climbing method that bears his name\u2014mountain guide\u2026 who is Paolo Caruso? Many labels could be used to describe him, yet none, on its own, can truly convey his personal journey. How would he answer the simple\u2014and at the same time complex\u2014question, \u201cWho are you?<\/em>\u201d<\/p>\n<\/div><\/div>

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History of the Method<\/a><\/h2>

When I first started climbing in 1978, no one was talking about \u201ctechnique.\u201d In fact, rock climbing was not even recognised as a sport in its own right, having only recently emerged as an offshoot of mountaineering. This became clear\u2014at least to me\u2014 when the Italian National Olympic Committee organised its first training course for climbing instructors.<\/p>\n<\/div><\/div>

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An Innovative Rock Climbing Shoe<\/a><\/h2>

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Among climbing gear, only shoes directly shape movement\u2014and therefore technique. For decades, precision has been equated with pain. But is that really true? While working with Boreal, I sought to develop a climbing shoe that combined performance and comfort. To make this possible, however, I had to strike out on my own. That is how the Paradigma shoes were born\u2026<\/p>\n<\/div><\/div>

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The Method in Climbing<\/h2>\n

In rock climbing, the Caruso Method\u00ae is founded on the principles that underlie ideal movement in the vertical dimension<\/em>. These principles have made it possible to define the most effective techniques and progressions for developing capacity and motor intelligence.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n

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The Movement Matrices<\/h2>\n

The Movement Matrices took shape at the end of a long journey of experience and reflection. As my exploration of climbing technique deepened, I naturally began to recognise the elements it shared with ice climbing, skiing, and\u2014just as importantly\u2014walking.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n

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An Innovative Rock Climbing Shoe<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n

Among all pieces of climbing gear, shoes are the only ones that directly shape movement\u2014and therefore technique. For decades, climbers have believed that precision necessarily comes at a cost: pain. But is this really true?<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n

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7 September 2026<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n

Braccia flesse o tese: approfondimenti<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n

Lo studio di Eleonora Bonelli e co. ha suscitato interesse sui social ed alcuni hanno tratto conclusioni poco pertinenti. Grazie alle Tecniche del Metodo possiamo analizzare gli aspetti pi\u00f9 utili e interessanti di questo studio. Ma soprattutto si spiega il motivo per il quale le conoscenze dei Maestri IAMAS sono avanti di alcuni decenni: per imparare correttamente l\u2019arrampicata \u00e8 fondamentale l\u2019insegnamento \u201cdiretto\u201d sul campo che possa permettere di sviluppare correttamente i Canali Teorico e Percettivo (vedi l\u2019Apprendimento integrato del Metodo). Cerca i Maestri del Metodo su www.metodocaruso.com<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n

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1 September 2026<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n

Lite sul Grossglockner: riflessioni<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n

Una lite in montagna tra una guida alpina e un alpinista fa riflettere. Sicuramente la reazione della guida non \u00e8 accettabile, ma probabilmente dietro questo episodio ci sono problematiche importanti, e anche gravi, che meritano di essere analizzate. In questo video si cerca di fare luce sulle cause che sono dietro a episodi come questo che, se non si fa chiarezza, sembrano destinati ad aumentare, causa l\u2019eccessiva frequentazione delle montagne da parte anche di frequentatori poco preparati. Questo \u00e8 il link relativo all\u2019episodio in questione: https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=vON-2iFo67s<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n

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10 August 2026<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n

La Tecnica \u00e8 indispensabile in arrampicata e in tutti gli sport: a prova di analfabetismo funzionale<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n

In questo video sfatiamo definitivamente la credenza secondo la quale in arrampicata non esiste Tecnica. Questa credenza deriva dall\u2019errore antiquato che definiva l\u2019arrampicata una attivit\u00e0 casuale o istintiva. Le nuove conoscenze hanno definitivamente debellato queta fallacia culturale e hanno definito finalmente l\u2019arrampicata come sport, alla stregua di tutti gli altri. D\u2019altronde, le conoscenze tecniche relative a tutti gli sport non lasciano dubbi: confrontiamole per dissipare gli ultimi residui di una mentalit\u00e0 vetusta.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n

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27 July 2026<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n

Laterale chiuso o completo: un aspetto tecnico fondamentale<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n

Credere che i piedi si appoggino sempre di punta \u00e8 un grossolano errore che deriva dalla mancanza di conoscenza della Tecnica. La posizione del tallone \u00e8 determinante ai fini della gestione del peso: per questo bisogna ampliare il bagaglio motorio e imparare ad appoggiare i piedi fino a raggiungere la linea dei metatarsi, sia in assetto frontale (lato interno) che laterale (lato esterno).<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n

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13 July 2026<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n

Arrampicare in discesa: video su vostra richiesta<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n

In questo video si analizzano gli aspetti tecnici peculiari dell\u2019arrampicata in discesa. Grazie ad essa \u00e8 possibile migliorare l\u2019adattamento al movimento e agli aspetti psicologici, utili certamente per l\u2019alpinismo ma anche per acquisire maggiore sicurezza in falesia.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n

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29 June 2026<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n

Dal Mito di Fetonte alla nascita della Tecnica e della Civilt\u00e0<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n

Una attivit\u00e0 sportiva completa unisce realmente mente e corpo. Ma come \u00e8 possibile farlo? La parte meno conosciuta del mito di Fetonte permette di analizzare i valori che sono alla base dello sviluppo della Tecnica del Movimento, dell\u2019arte e della civilt\u00e0.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n

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15 June 2026<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n

Tracciatura a piedi liberi e IKIGAI<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n

L\u2019abilit\u00e0 di scegliere il finale o i finali migliori, tra quanti disponibili, in relazione agli appigli utilizzati \u00e8 una delle abilit\u00e0 pi\u00f9 importanti che acquisisce un bravo arrampicatore. Si tratta di una abilit\u00e0 che pu\u00f2 e deve essere allenata. Ci sono diversi contenuti tecnici che bisogna conoscere prima di provare, ma se indoor non abbiamo il terreno adatto diventa molto difficile colmare il divario che esiste tra roccia e plastica. Storicamente, le vie indoor sono tracciate a piedi obbligati (mani e piedi sullo stesso colore) e quindi \u00e8 molto difficile sviluppare questa abilit\u00e0. Per la prima volta in IKIGAI \u00e8, invece, possibile sperimentare anche la tracciatura a piedi liberi grazie ai Maestri IAMAS che hanno \u201cdisegnato\u201d i primi itinerari secondo questa modalit\u00e0.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n

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1 June 2026<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n

Prima Conoscenza e Tecnica poi Creativit\u00e0: sfatiamo un\u2019altra credenza in arrampicata – Parte 3<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n

In questo video si fa chiarezza su alcune credenze sbagliate in arrampicata: ricercare la creativit\u00e0 senza sviluppare la tecnica ostacola l\u2019apprendimento. Nel caso dell\u2019uso dei piedi, \u00e8 giusto affermare che i piedi si poggiano anche di punta, mentre \u00e8 sbagliato dire che si utilizzano sempre di punta. La tecnica del bilanciamento ci insegna che un piede posizionato bene \u00e8 meglio di due piedi appoggiati male, come nel caso della quinta posizione.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n

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18 May 2026<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n

Selezioni corso Maestri Arrampicata IAMAS<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n

A settembre si svolgeranno le selezioni del nuovo corso di formazione per Maestro di Arrampicata Sportiva IAMAS. Si tratta dei maestri professionisti che insegnano la Tecnica del movimento in arrampicata. In questo video vengono spiegate le conoscenze necessarie per poter superare le selezioni.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n

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27 April 2026<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n

Sfatiamo alcune credenze nell\u2019arrampicata, Talloni alti o bassi? Parte 2<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n

Chi sta in punta di piedi non \u00e8 in equilibrio, recita un antico detto del Tai Ji Quan. Nonostante la grande diffusione del Metodo e della Tecnica dell\u2019arrampicata esistono ancora alcune credenze completamente sbagliate che derivano da un passato in cui si credeva che l\u2019istinto potesse sostituire la Tecnica del Movimento. In questo video si spiegano i vantaggi dell\u2019assetto con i talloni in basso: soltanto i profani non capiscono che chi padroneggia la Tecnica tiene generalmente i talloni in basso e li alza solo quando serve. Chi invece \u00e8 sempre con i talloni in alto non \u00e8 in grado di abbassarli e non pu\u00f2 portare correttamente il peso sui piedi.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n

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The Caruso Method\u00ae for skiing<\/span><\/h2>\n

The Method has led to significant progress in understanding\u2014and therefore in teaching\u2014the principles governing weight management on skis, both in ski mountaineering and off-piste skiing, as well as in adapting to the typical conditions of untracked snow.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n

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The Method on Snow and Ice<\/h2>\n

The principles of movement on snow and ice are the same as those of rock climbing, with two main differences that limit the range of possible movements:<\/p>\n