La Méthode dans l’escalade
En escalade, la Méthode Caruso® s’appuie sur les principes qui sont à la base du mouvement idéal dans la dimension verticale. Ces principes ont permis de définir les techniques et les progressions les plus efficaces en vue du développement des capacités et de l’intelligence motrice.
Les matrices du mouvement
Les Matrices du Mouvement sont nées à l’issue d’un long parcours de connaissance et d’expérience. À mesure que l’étude de la technique de l’escalade s’approfondissait, j’ai naturellement commencé à «voir» les aspects qu’elle avait en commun avec la glace, le ski et, enfin, la marche.
Une chausson d’escalade innovant
Parmi tout l’équipement d’escalade, les chaussons sont les seuls à modeler directement le mouvement et, par conséquent, la technique. Pendant des décennies, on a cru que la précision avait nécessairement un prix à payer: la douleur. Mais est-ce vraiment le cas?
Actualités
7 septembre 2026
Braccia flesse o tese: approfondimenti
Lo studio di Eleonora Bonelli e co. ha suscitato interesse sui social ed alcuni hanno tratto conclusioni poco pertinenti. Grazie alle Tecniche del Metodo possiamo analizzare gli aspetti più utili e interessanti di questo studio. Ma soprattutto si spiega il motivo per il quale le conoscenze dei Maestri IAMAS sono avanti di alcuni decenni: per imparare correttamente l’arrampicata è fondamentale l’insegnamento “diretto” sul campo che possa permettere di sviluppare correttamente i Canali Teorico e Percettivo (vedi l’Apprendimento integrato del Metodo). Cerca i Maestri del Metodo su www.metodocaruso.com
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1 septembre 2026
Lite sul Grossglockner: riflessioni
Una lite in montagna tra una guida alpina e un alpinista fa riflettere. Sicuramente la reazione della guida non è accettabile, ma probabilmente dietro questo episodio ci sono problematiche importanti, e anche gravi, che meritano di essere analizzate. In questo video si cerca di fare luce sulle cause che sono dietro a episodi come questo che, se non si fa chiarezza, sembrano destinati ad aumentare, causa l’eccessiva frequentazione delle montagne da parte anche di frequentatori poco preparati. Questo è il link relativo all’episodio in questione: https://www.youtube.com/watch?v=vON-2iFo67s
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10 août 2026
La Tecnica è indispensabile in arrampicata e in tutti gli sport: a prova di analfabetismo funzionale
In questo video sfatiamo definitivamente la credenza secondo la quale in arrampicata non esiste Tecnica. Questa credenza deriva dall’errore antiquato che definiva l’arrampicata una attività casuale o istintiva. Le nuove conoscenze hanno definitivamente debellato queta fallacia culturale e hanno definito finalmente l’arrampicata come sport, alla stregua di tutti gli altri. D’altronde, le conoscenze tecniche relative a tutti gli sport non lasciano dubbi: confrontiamole per dissipare gli ultimi residui di una mentalità vetusta.
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27 juillet 2026
Laterale chiuso o completo: un aspetto tecnico fondamentale
Credere che i piedi si appoggino sempre di punta è un grossolano errore che deriva dalla mancanza di conoscenza della Tecnica. La posizione del tallone è determinante ai fini della gestione del peso: per questo bisogna ampliare il bagaglio motorio e imparare ad appoggiare i piedi fino a raggiungere la linea dei metatarsi, sia in assetto frontale (lato interno) che laterale (lato esterno).
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13 juillet 2026
Arrampicare in discesa: video su vostra richiesta
In questo video si analizzano gli aspetti tecnici peculiari dell’arrampicata in discesa. Grazie ad essa è possibile migliorare l’adattamento al movimento e agli aspetti psicologici, utili certamente per l’alpinismo ma anche per acquisire maggiore sicurezza in falesia.
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29 juin 2026
Dal Mito di Fetonte alla nascita della Tecnica e della Civiltà
Una attività sportiva completa unisce realmente mente e corpo. Ma come è possibile farlo? La parte meno conosciuta del mito di Fetonte permette di analizzare i valori che sono alla base dello sviluppo della Tecnica del Movimento, dell’arte e della civiltà.
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15 juin 2026
Tracciatura a piedi liberi e IKIGAI
L’abilità di scegliere il finale o i finali migliori, tra quanti disponibili, in relazione agli appigli utilizzati è una delle abilità più importanti che acquisisce un bravo arrampicatore. Si tratta di una abilità che può e deve essere allenata. Ci sono diversi contenuti tecnici che bisogna conoscere prima di provare, ma se indoor non abbiamo il terreno adatto diventa molto difficile colmare il divario che esiste tra roccia e plastica. Storicamente, le vie indoor sono tracciate a piedi obbligati (mani e piedi sullo stesso colore) e quindi è molto difficile sviluppare questa abilità. Per la prima volta in IKIGAI è, invece, possibile sperimentare anche la tracciatura a piedi liberi grazie ai Maestri IAMAS che hanno “disegnato” i primi itinerari secondo questa modalità.
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1 juin 2026
Prima Conoscenza e Tecnica poi Creatività: sfatiamo un’altra credenza in arrampicata – Parte 3
In questo video si fa chiarezza su alcune credenze sbagliate in arrampicata: ricercare la creatività senza sviluppare la tecnica ostacola l’apprendimento. Nel caso dell’uso dei piedi, è giusto affermare che i piedi si poggiano anche di punta, mentre è sbagliato dire che si utilizzano sempre di punta. La tecnica del bilanciamento ci insegna che un piede posizionato bene è meglio di due piedi appoggiati male, come nel caso della quinta posizione.
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18 mai 2026
Selezioni corso Maestri Arrampicata IAMAS
A settembre si svolgeranno le selezioni del nuovo corso di formazione per Maestro di Arrampicata Sportiva IAMAS. Si tratta dei maestri professionisti che insegnano la Tecnica del movimento in arrampicata. In questo video vengono spiegate le conoscenze necessarie per poter superare le selezioni.
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27 avril 2026
Sfatiamo alcune credenze nell’arrampicata, Talloni alti o bassi? Parte 2
Chi sta in punta di piedi non è in equilibrio, recita un antico detto del Tai Ji Quan. Nonostante la grande diffusione del Metodo e della Tecnica dell’arrampicata esistono ancora alcune credenze completamente sbagliate che derivano da un passato in cui si credeva che l’istinto potesse sostituire la Tecnica del Movimento. In questo video si spiegano i vantaggi dell’assetto con i talloni in basso: soltanto i profani non capiscono che chi padroneggia la Tecnica tiene generalmente i talloni in basso e li alza solo quando serve. Chi invece è sempre con i talloni in alto non è in grado di abbassarli e non può portare correttamente il peso sui piedi.
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La Méthode Caruso® à ski
La Méthode a permis de réaliser des progrès significatifs dans la compréhension et, par conséquent, dans l’enseignement des principes qui sont à la base de la gestion du poids du corps à ski, aussi bien en ski de randonnée qu’en ski hors-piste, ainsi que dans la capacité à s’adapter à toutes les conditions typiques de la neige non damée.
La Méthode sur neige et glace
Les principes du mouvement sur neige et sur glace sont les mêmes que ceux de l’escalade sur rocher, avec deux différences principales qui restreignent la gamme des mouvements possibles:
- la glace est généralement plus uniforme et plus régulière que le rocher et ne permet pas l’adhérence;
- les crampons et les piolets imposent le plus souvent une orientation frontale par rapport à la paroi.
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