Los pies de gato
Entre todo el material de escalada, solo los pies de gato influyen directamente en el movimiento y, por consiguiente, en la técnica. Durante décadas, precisión y dolor han sido un binomio inseparable. Pero ¿tiene que ser necesariamente así? Mientras trabajaba para Boreal, durante mucho tiempo intenté desarrollar un pie de gato capaz de combinar rendimiento y comodidad. Sin embargo, para poder llevar finalmente a cabo este proyecto, tuve que emprender mi propio camino. Así nacieron las Paradigma…
El Método en la escalada
En la escalada, el Método Caruso® se basa en los principios que están en la base del movimiento ideal en la dimensión vertical. Estos principios han permitido definir las técnicas y las progresiones más adecuadas para el desarrollo de la capacidad y de la inteligencia motriz.
Las matrices del movimiento
En la escalada, el Método Caruso® se basa en los principios que sustentan el movimiento ideal en la dimensión vertical. Estos principios han permitido definir las técnicas y las progresiones más adecuadas para el desarrollo de la capacidad y de la inteligencia motriz.
Un pie de gato innovador
Entre todo el material de escalada, los pies de gato son los únicos que moldean directamente el movimiento y, en consecuencia, la técnica. Durante décadas se ha creído que la precisión tenía necesariamente un precio que pagar: el dolor. Pero ¿es realmente así?
News & Video
21 septiembre 2026
Quadrupedia, Tecnica e Metodo Caruso
Inizialmente la quadrupedia indicava gli esercizi che potevano essere eseguiti carponi sul piano, a quattro zampe. Le Tecniche del Metodo hanno poi dato un grande impulso alla quadrupedia che ha iniziato a includere il movimento del corpo a terra, sia con le ginocchia appoggiate che sollevate, iniziando a considerare lo schema incrociato degli arti. Ma a parte il potenziamento muscolare e la stabilizzazione delle articolazioni, la Tecnica si allena e si migliora soprattutto mettendo in pratica le differenti progressioni del Metodo su un pendio, quantomeno leggermente inclinato. Scopriamo come eseguire correttamente il movimento con le Tecniche del Metodo.
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7 septiembre 2026
Braccia flesse o tese: approfondimenti
Lo studio di Eleonora Bonelli e co. ha suscitato interesse sui social ed alcuni hanno tratto conclusioni poco pertinenti. Grazie alle Tecniche del Metodo possiamo analizzare gli aspetti più utili e interessanti di questo studio. Ma soprattutto si spiega il motivo per il quale le conoscenze dei Maestri IAMAS sono avanti di alcuni decenni: per imparare correttamente l’arrampicata è fondamentale l’insegnamento “diretto” sul campo che possa permettere di sviluppare correttamente i Canali Teorico e Percettivo (vedi l’Apprendimento integrato del Metodo). Cerca i Maestri del Metodo su www.metodocaruso.com
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1 septiembre 2026
Lite sul Grossglockner: riflessioni
Una lite in montagna tra una guida alpina e un alpinista fa riflettere. Sicuramente la reazione della guida non è accettabile, ma probabilmente dietro questo episodio ci sono problematiche importanti, e anche gravi, che meritano di essere analizzate. In questo video si cerca di fare luce sulle cause che sono dietro a episodi come questo che, se non si fa chiarezza, sembrano destinati ad aumentare, causa l’eccessiva frequentazione delle montagne da parte anche di frequentatori poco preparati. Questo è il link relativo all’episodio in questione: https://www.youtube.com/watch?v=vON-2iFo67s
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10 agosto 2026
La Tecnica è indispensabile in arrampicata e in tutti gli sport: a prova di analfabetismo funzionale
In questo video sfatiamo definitivamente la credenza secondo la quale in arrampicata non esiste Tecnica. Questa credenza deriva dall’errore antiquato che definiva l’arrampicata una attività casuale o istintiva. Le nuove conoscenze hanno definitivamente debellato queta fallacia culturale e hanno definito finalmente l’arrampicata come sport, alla stregua di tutti gli altri. D’altronde, le conoscenze tecniche relative a tutti gli sport non lasciano dubbi: confrontiamole per dissipare gli ultimi residui di una mentalità vetusta.
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27 julio 2026
Laterale chiuso o completo: un aspetto tecnico fondamentale
Credere che i piedi si appoggino sempre di punta è un grossolano errore che deriva dalla mancanza di conoscenza della Tecnica. La posizione del tallone è determinante ai fini della gestione del peso: per questo bisogna ampliare il bagaglio motorio e imparare ad appoggiare i piedi fino a raggiungere la linea dei metatarsi, sia in assetto frontale (lato interno) che laterale (lato esterno).
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13 julio 2026
Arrampicare in discesa: video su vostra richiesta
In questo video si analizzano gli aspetti tecnici peculiari dell’arrampicata in discesa. Grazie ad essa è possibile migliorare l’adattamento al movimento e agli aspetti psicologici, utili certamente per l’alpinismo ma anche per acquisire maggiore sicurezza in falesia.
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29 junio 2026
Dal Mito di Fetonte alla nascita della Tecnica e della Civiltà
Una attività sportiva completa unisce realmente mente e corpo. Ma come è possibile farlo? La parte meno conosciuta del mito di Fetonte permette di analizzare i valori che sono alla base dello sviluppo della Tecnica del Movimento, dell’arte e della civiltà.
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15 junio 2026
Tracciatura a piedi liberi e IKIGAI
L’abilità di scegliere il finale o i finali migliori, tra quanti disponibili, in relazione agli appigli utilizzati è una delle abilità più importanti che acquisisce un bravo arrampicatore. Si tratta di una abilità che può e deve essere allenata. Ci sono diversi contenuti tecnici che bisogna conoscere prima di provare, ma se indoor non abbiamo il terreno adatto diventa molto difficile colmare il divario che esiste tra roccia e plastica. Storicamente, le vie indoor sono tracciate a piedi obbligati (mani e piedi sullo stesso colore) e quindi è molto difficile sviluppare questa abilità. Per la prima volta in IKIGAI è, invece, possibile sperimentare anche la tracciatura a piedi liberi grazie ai Maestri IAMAS che hanno “disegnato” i primi itinerari secondo questa modalità.
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1 junio 2026
Prima Conoscenza e Tecnica poi Creatività: sfatiamo un’altra credenza in arrampicata – Parte 3
In questo video si fa chiarezza su alcune credenze sbagliate in arrampicata: ricercare la creatività senza sviluppare la tecnica ostacola l’apprendimento. Nel caso dell’uso dei piedi, è giusto affermare che i piedi si poggiano anche di punta, mentre è sbagliato dire che si utilizzano sempre di punta. La tecnica del bilanciamento ci insegna che un piede posizionato bene è meglio di due piedi appoggiati male, come nel caso della quinta posizione.
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18 mayo 2026
Selezioni corso Maestri Arrampicata IAMAS
A settembre si svolgeranno le selezioni del nuovo corso di formazione per Maestro di Arrampicata Sportiva IAMAS. Si tratta dei maestri professionisti che insegnano la Tecnica del movimento in arrampicata. In questo video vengono spiegate le conoscenze necessarie per poter superare le selezioni.
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El Método Caruso® en el esquí
El Método ha permitido avances significativos en la comprensión y, por tanto, en la enseñanza de los principios que rigen la gestión del peso sobre los esquís, tanto en el esquí de montaña como en el esquí fuera de pista, así como en la capacidad de adaptarse a las distintas condiciones propias de la nieve no pisada.
El Método en nieve y hielo
Los principios del movimiento sobre nieve y hielo son los mismos que en la escalada en roca, con dos diferencias principales que reducen la variedad de movimientos posibles:
- el hielo es, por lo general, más uniforme y regular que la roca y no permite la adherencia;
- los crampones y los piolets determinan, por lo general, una posición frontal respecto a la pared, con los pies de punta.
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