Una scarpetta innovativa
Tra tutta l’attrezzatura da arrampicata, solo le scarpette influenzano direttamente il movimento e, di conseguenza, la tecnica. Per decenni, precisione e dolore sono stati un binomio inscindibile. Ma è necessariamente così? Mentre lavoravo per Boreal, ho cercato a lungo di sviluppare una scarpetta da arrampicata capace di unire prestazione e comodità. Per riuscire finalmente a realizzare questo progetto, però, ho dovuto mettermi in proprio. Così sono nate le Paradigma…
Il Metodo nell'arrampicata
In arrampicata, il Metodo Caruso® lavora sui principi che sono alla base del movimento ideale nella dimensione verticale. Tali principi hanno permesso di definire le tecniche e le progressioni migliori ai fini dello sviluppo della capacità e dell’intelligenza motoria.
Le matrici del movimento
Le Matrici del Movimento sono nate a seguito di un lungo percorso di conoscenza ed esperienza. Via via che lo studio sulla tecnica dell’arrampicata si approfondiva, iniziavo naturalmente a “vedere” gli aspetti che erano in comune con il ghiaccio, lo sci e, non ultima, la camminata.
Una scarpetta innovativa
Tra tutta l’attrezzatura da arrampicata, le scarpette sono le uniche a modellare direttamente il movimento e, di conseguenza, la tecnica. Per decenni si è creduto che la precisione avesse necessariamente un prezzo da pagare: il dolore. Ma è davvero così?
News & Video
7 Settembre 2026
Braccia flesse o tese: approfondimenti
Lo studio di Eleonora Bonelli e co. ha suscitato interesse sui social ed alcuni hanno tratto conclusioni poco pertinenti. Grazie alle Tecniche del Metodo possiamo analizzare gli aspetti più utili e interessanti di questo studio. Ma soprattutto si spiega il motivo per il quale le conoscenze dei Maestri IAMAS sono avanti di alcuni decenni: per imparare correttamente l’arrampicata è fondamentale l’insegnamento “diretto” sul campo che possa permettere di sviluppare correttamente i Canali Teorico e Percettivo (vedi l’Apprendimento integrato del Metodo). Cerca i Maestri del Metodo su www.metodocaruso.com
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1 Settembre 2026
Lite sul Grossglockner: riflessioni
Una lite in montagna tra una guida alpina e un alpinista fa riflettere. Sicuramente la reazione della guida non è accettabile, ma probabilmente dietro questo episodio ci sono problematiche importanti, e anche gravi, che meritano di essere analizzate. In questo video si cerca di fare luce sulle cause che sono dietro a episodi come questo che, se non si fa chiarezza, sembrano destinati ad aumentare, causa l’eccessiva frequentazione delle montagne da parte anche di frequentatori poco preparati. Questo è il link relativo all’episodio in questione: https://www.youtube.com/watch?v=vON-2iFo67s
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10 Agosto 2026
La Tecnica è indispensabile in arrampicata e in tutti gli sport: a prova di analfabetismo funzionale
In questo video sfatiamo definitivamente la credenza secondo la quale in arrampicata non esiste Tecnica. Questa credenza deriva dall’errore antiquato che definiva l’arrampicata una attività casuale o istintiva. Le nuove conoscenze hanno definitivamente debellato queta fallacia culturale e hanno definito finalmente l’arrampicata come sport, alla stregua di tutti gli altri. D’altronde, le conoscenze tecniche relative a tutti gli sport non lasciano dubbi: confrontiamole per dissipare gli ultimi residui di una mentalità vetusta.
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27 Luglio 2026
Laterale chiuso o completo: un aspetto tecnico fondamentale
Credere che i piedi si appoggino sempre di punta è un grossolano errore che deriva dalla mancanza di conoscenza della Tecnica. La posizione del tallone è determinante ai fini della gestione del peso: per questo bisogna ampliare il bagaglio motorio e imparare ad appoggiare i piedi fino a raggiungere la linea dei metatarsi, sia in assetto frontale (lato interno) che laterale (lato esterno).
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13 Luglio 2026
Arrampicare in discesa: video su vostra richiesta
In questo video si analizzano gli aspetti tecnici peculiari dell’arrampicata in discesa. Grazie ad essa è possibile migliorare l’adattamento al movimento e agli aspetti psicologici, utili certamente per l’alpinismo ma anche per acquisire maggiore sicurezza in falesia.
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29 Giugno 2026
Dal Mito di Fetonte alla nascita della Tecnica e della Civiltà
Una attività sportiva completa unisce realmente mente e corpo. Ma come è possibile farlo? La parte meno conosciuta del mito di Fetonte permette di analizzare i valori che sono alla base dello sviluppo della Tecnica del Movimento, dell’arte e della civiltà.
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15 Giugno 2026
Tracciatura a piedi liberi e IKIGAI
L’abilità di scegliere il finale o i finali migliori, tra quanti disponibili, in relazione agli appigli utilizzati è una delle abilità più importanti che acquisisce un bravo arrampicatore. Si tratta di una abilità che può e deve essere allenata. Ci sono diversi contenuti tecnici che bisogna conoscere prima di provare, ma se indoor non abbiamo il terreno adatto diventa molto difficile colmare il divario che esiste tra roccia e plastica. Storicamente, le vie indoor sono tracciate a piedi obbligati (mani e piedi sullo stesso colore) e quindi è molto difficile sviluppare questa abilità. Per la prima volta in IKIGAI è, invece, possibile sperimentare anche la tracciatura a piedi liberi grazie ai Maestri IAMAS che hanno “disegnato” i primi itinerari secondo questa modalità.
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1 Giugno 2026
Prima Conoscenza e Tecnica poi Creatività: sfatiamo un’altra credenza in arrampicata – Parte 3
In questo video si fa chiarezza su alcune credenze sbagliate in arrampicata: ricercare la creatività senza sviluppare la tecnica ostacola l’apprendimento. Nel caso dell’uso dei piedi, è giusto affermare che i piedi si poggiano anche di punta, mentre è sbagliato dire che si utilizzano sempre di punta. La tecnica del bilanciamento ci insegna che un piede posizionato bene è meglio di due piedi appoggiati male, come nel caso della quinta posizione.
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18 Maggio 2026
Selezioni corso Maestri Arrampicata IAMAS
A settembre si svolgeranno le selezioni del nuovo corso di formazione per Maestro di Arrampicata Sportiva IAMAS. Si tratta dei maestri professionisti che insegnano la Tecnica del movimento in arrampicata. In questo video vengono spiegate le conoscenze necessarie per poter superare le selezioni.
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27 Aprile 2026
Sfatiamo alcune credenze nell’arrampicata, Talloni alti o bassi? Parte 2
Chi sta in punta di piedi non è in equilibrio, recita un antico detto del Tai Ji Quan. Nonostante la grande diffusione del Metodo e della Tecnica dell’arrampicata esistono ancora alcune credenze completamente sbagliate che derivano da un passato in cui si credeva che l’istinto potesse sostituire la Tecnica del Movimento. In questo video si spiegano i vantaggi dell’assetto con i talloni in basso: soltanto i profani non capiscono che chi padroneggia la Tecnica tiene generalmente i talloni in basso e li alza solo quando serve. Chi invece è sempre con i talloni in alto non è in grado di abbassarli e non può portare correttamente il peso sui piedi.
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Il Metodo Caruso® sugli Sci
Il Metodo ha permesso di compiere progressi significativi nella comprensione e, quindi, nell’insegnamento dei principi che sono alla base della gestione del peso sugli sci, sia nello sci alpinismo sia nello sci fuori pista, e nella capacità di adattarsi a tutte le condizioni tipiche della neve non battuta.
Il Metodo su neve e ghiaccio
I principi del movimento su neve e ghiaccio sono gli stessi dell’arrampicata su roccia con due principali differenze che restringono la gamma dei movimenti possibili:
- il ghiaccio è, in genere, più uniforme e regolare della roccia e non consente l’aderenza;
- ramponi e piccozze determinano, generalmente, un assetto frontale alla parete, con i piedi di punta.
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